Ile jeszcze razy zrobisz wbrew sobie coś, o czym doskonale wiesz, że Ci nie służy?Wiesz. A mimo to stary schemat znowu wygrywa.
Nie potrzebujesz kolejnej porcji wiedzy o rozwoju osobistym. Potrzebujesz konkretnego miejsca, do którego możesz sięgnąć wtedy, gdy problem dzieje się naprawdę.
- Mówisz „tak”, choć chcesz odmówić.
- Jedna krytyka wystarcza, żebyś zaczęła podważać siebie.
- Odkładasz ważne działanie, choć wiesz dokładnie, co zrobić.
- Usprawiedliwiasz zachowanie, które Cię rani.
Dużo już o sobie wiesz. A w trudnej chwili nadal uruchamia się stary schemat
Sama świadomość schematu nie zawsze wystarcza, żeby zareagować inaczej. Potrzebujesz zatrzymać się przy konkretnej sytuacji i wybrać następny realny krok.
Nie zaczynasz od początku. Zaczynasz od tego, co boli teraz.
Biblioteka działa jak zestaw punktów wejścia. Nie musisz kończyć 426 stron ani pracować po kolei. Masz trudność z granicą? Sięgasz po granice. Odkładasz ważne działanie? Otwierasz autosabotaż. Jedna sytuacja → właściwy materiał → jeden konkretny krok.
Zaczynasz od sytuacji, która teraz najbardziej Cię obciąża
Wybierz punkt wejścia. Nie musisz przerabiać całej Biblioteki ani pracować po kolei.
Nie musisz kończyć 426 stron, żeby zobaczyć wartość
Biblioteka ma zmniejszać chaos, a nie tworzyć kolejne zadanie do odhaczenia.
Wybierasz aktualną sytuację
Nie zaczynasz od początku. Otwierasz materiał, który odpowiada temu, co dzieje się teraz.
Robisz jedno ćwiczenie
Możesz przeznaczyć na pracę kilkanaście minut i zatrzymać się na jednej karcie lub jednym pytaniu.
Wracasz, gdy tego potrzebujesz
Materiały zostają z Tobą bezterminowo. Możesz korzystać z nich ponownie w kolejnych sytuacjach.
Osiem obszarów. Wybierasz ten, którego potrzebujesz teraz
Zobacz, co dokładnie otrzymujesz. Każdy materiał odpowiada na inny moment i problem — wybierasz tylko ten, którego potrzebujesz.
Odkrywanie mojej tożsamości
trudno Ci oddzielić własne potrzeby i pragnienia od oczekiwań innych ludzi. Przyjrzysz się rolom, które pełnisz, nazwiesz własne wartości i sprawdzisz, jaki kierunek jest bardziej zgodny z Tobą.
Poczucie własnej wartości
po błędzie, krytyce albo porównaniu szybko tracisz zaufanie do siebie. Sprawdzisz, od czego uzależniasz swoją wartość, zauważysz pomijane zasoby i zaczniesz budować stabilniejszą relację ze sobą.
Wewnętrzny krytyk
krytyczne myśli brzmią jak fakty, a po jednej pomyłce oceniasz całą siebie. Nauczysz się oddzielać autorefleksję od zawstydzania, sprawdzać oskarżenia i mówić do siebie uczciwiej.
Samowybaczenie
wracasz do dawnych decyzji tylko po to, żeby ponownie się za nie karać. Oddzielisz odpowiedzialność od samoponiżania, sprawdzisz, co możesz naprawić, i nazwiesz wnioski, które chcesz zabrać dalej.
Jak przestać sabotować samą siebie
odkładasz ważne działania, czekasz na idealny moment albo wycofujesz się przed rozpoczęciem. Rozpoznasz moment unikania, przyjrzysz się perfekcjonizmowi i zaplanujesz mały, realny krok.
Wewnętrzne dziecko
niektóre sytuacje wywołują w Tobie emocje silniejsze niż samo wydarzenie. Przyjrzysz się dawnym potrzebom i strategiom ochronnym oraz zaczniesz rozwijać bardziej bezpieczną i opiekuńczą część siebie.
Granice bez poczucia winy
po odmowie czujesz winę, zaczynasz się tłumaczyć albo bierzesz odpowiedzialność za cudze niezadowolenie. Nauczysz się wcześniej zauważać przekroczenie granicy, przygotować spokojny komunikat i pozostać przy swojej decyzji.
Toksyczna relacja
coraz częściej podważasz własne odczucia, pamięć i ocenę sytuacji. Uporządkujesz fakty, rozpoznasz nacisk, manipulację i czerwone flagi oraz określisz bezpieczne, realistyczne dalsze kroki.
Dziennik coachingowo-terapeutyczny
chcesz przez osiem tygodni obserwować emocje, potrzeby, granice, powtarzające się reakcje i małe zmiany. Możesz korzystać z Dziennika razem z workbookami albo niezależnie.
426 stron pytań, ćwiczeń, map, obserwacji i planów kolejnych kroków
Dziennik coachingowo-terapeutyczny
Przez osiem tygodni możesz obserwować emocje, potrzeby, granice, powtarzające się reakcje i małe zmiany. Korzystasz z Dziennika razem z workbookami albo niezależnie — jako miejsce regularnego zatrzymania i sprawdzania, co dzieje się u Ciebie na co dzień.
- 📘 Odkrywanie mojej tożsamości
47 zł - 📗 Poczucie własnej wartości
47 zł - 📕 Wewnętrzny krytyk
47 zł - 📙 Samowybaczenie
47 zł - 📓 Jak przestać sabotować samą siebie
47 zł - 📔 Wewnętrzne dziecko
47 zł - 📒 Granice bez poczucia winy
47 zł - 📚 Toksyczna relacja
47 zł - 🎁 Dziennik coachingowo-terapeutyczny (131 str.)gratis
chcesz regularnie zatrzymywać się przy swoich emocjach, potrzebach, wartościach i codziennych doświadczeniach. Przez osiem tygodni będziesz zauważać powtarzające się schematy, obserwować małe zmiany i krok po kroku odzyskiwać większy kontakt ze sobą.
Jak kobiety korzystają z workbooków w konkretnych sytuacjach
„Najbardziej zaskoczyło mnie to, jak trafne są pytania. Workbook o wewnętrznym krytyku pomógł mi zauważyć, jak często po jednym błędzie oceniam całą siebie. Wracam do tych ćwiczeń szczególnie w trudniejszych momentach."
„Kupiłam pakiet głównie ze względu na workbook o granicach. Wydrukowałam trzy strony i wróciłam do jednej konkretnej sytuacji, w której zwykle zaczynałam się tłumaczyć. Dzięki pytaniom łatwiej było mi zobaczyć, za co naprawdę odpowiadam, a za co już nie."
„Dużo wiedziałam o rozwoju osobistym, ale nie potrafiłam przełożyć tej wiedzy na własne życie. Te workbooki pomogły mi się zatrzymać i naprawdę odpowiedzieć sobie na pytania, których wcześniej unikałam."
„Sięgnęłam po workbook o autosabotażu, bo mimo doświadczenia zawodowego ciągle miałam poczucie, że robię za mało. Ćwiczenia pomogły mi zobaczyć, jak często pomniejszam własne osiągnięcia."
Sprawdź, czy ten sposób pracy jest dla Ciebie
Dla kobiety, która
- dużo już o sobie wie, ale trudno jej przełożyć wiedzę na codzienne reakcje
- chce lepiej rozumieć emocje, potrzeby i powtarzające się schematy
- ma dość ogólnych porad i potrzebuje konkretnych pytań oraz ćwiczeń
- chce pracować we własnym tempie, bez presji ukończenia całości
- chce wybierać materiał zależnie od aktualnej sytuacji
To nie jest oferta dla kogoś, kto
- szuka lekkiego materiału motywacyjnego na jeden wieczór
- nie chce wykonywać ćwiczeń ani zapisywać własnych odpowiedzi
- szuka materiałów zawodowych do pracy z klientami
- znajduje się w ostrym kryzysie i potrzebuje pilnej pomocy specjalistycznej
- oczekuje diagnozy lub zastąpienia psychoterapii
Najważniejsze pytania przed zakupem
Kupię i znowu tego nie skończę.
Nie mam czasu na kolejną pracę nad sobą.
Czy to nie będą tylko ładne PDF-y z pytaniami?
Czy materiały zastępują terapię?
Kiedy otrzymam materiały?
Co zrobić, jeśli nie otrzymam materiałów?
Jak mogę zapłacić?
Nie musisz zmieniać całego życia naraz.
Zacznij od jednej sytuacji.
Wybierz obszar, który dziś najbardziej Cię obciąża, i zacznij od jednego ćwiczenia. Biblioteka będzie czekała, gdy będziesz potrzebowała wrócić do kolejnego tematu.
Kupuję Bibliotekę — 127 zł